Für mehr Balance im Leben: Das Modell der 5 Rollen*

Analyiere Deine persönliche und subjektive Zufriedenheit mit den 5 Rollen – beruflich und privat und finde heraus, woran es hakt.

*von Dr. Gundl Kutschera. Siehe: Institut Kutschera

Innerlich unzufrieden und keine Balance im Leben?  

 Oft sind wir innerlich unzufrieden, rennen im Hamsterrad oder sind müde und erschöpt. Es ist einfach viel „ALLES“ unter einen Hut zu bringen und die vielen verschiedenen Rollen in Balance zu bringen. 

Mein Tag beginnt früh morgen um 6 Uhr mit dem Aufwecken der Kinder, Frühstück, letzte Vorbereitung für Schule und Arbeit und los geht’s. Das erste Kind verlässt die Wohnung um6:50 Uhr, meine älteste Tochter rauscht um 7 Uhr ab und „die Kleine“ geht dann um 7:30 los in die Schule. Früher haben mein Mann und ich die „Frühdienste“ – wie wir es nannten – aufgeteilt und so Freiraum verschafft. Der gesamte Tag ist dann durchgetaktet und abends heißt es dann Hausübungen kontrollieren, lernen, Vokabel abfragen oder Trösten der Kinder bei schlechten Noten. Ab und an auch Jubeln und Feiern über Erfolge. 

Es ist einfach viel alle Rollen unter einen Hut zu bringen – als Mama, Partnerin, Freundin und Individuum – aber wie bringst Du nun Balance in Dein Leben? 

Ein Analyseinstrument für mehr Balance im Leben

Ich möchte Dir gerne ein Analyseinstrument vorschlagen, wo du die 5 Rollen analysieren kannst, um Defizite zu finden und deinen subjektive Zufriedenheit zu bewerten. Es geht um den Einklang Deiner 5 Rollen

+ Individuum

+ Frau/Mann

+ Hierachie: Eltern und Führungskraft

+ Umfeld

+ Spielen

1. Die Rolle des Individuums:

Wir starten mit der Analyse der ersten Rolle für mehr Balance im Leben:

DU als Individuum

2. Die Rolle der Frau 

Bei der zweiten Rolle geht es um deine Rolle als Frau und/oder Mann.

+ Wie geht es Dir als Frau/Mann? 

+ Wie subjektiv zufrieden bist Du mit dieser Rolle? 

+ Wie und wo lebst Du deine weiblichen und männlichen Eigenschaften?

3. Die Rolle der Hierachie: Verantwortung übernehmen und abgeben 

Diese Rolle betrifft dich privat als Mama/Papa und beruflich als Führungskraft. Wie gut kannst Du Verantwortung (mit Spaß) übernehmen und auch gut wieder abgeben bzw. loslassen. Aber hör Doch mal ins Video rein …

4. Rolle: Dein Umfeld  

Wie sieht Dein erweitertes Umfeld aus – also Freunde, erweiterte Familie und auch das Unternehmen, in dem Du arbeitest. Welchen Einfluss hat diese Rolle für die Balance in Deinem Leben?

Mehr hier:

5. Die Rolle des Spielens

Mehr Leichtigkeit und Spaß im Leben – diese Rolle könnte den Unterschied für Dich machen?

+ Was heißt für Dich SPIELEN – ein Miteinander auf Augenhöhe?

+ Wann hast Du Spaß und spürst Leichtigkeit?

Wo besteht Dein persönlicher Handlungsbedarf für mehr Balance im Leben?  

Nachdem Du Dir nun alle Videos angesehen hast, hier nun die Zusammenfassung. Solltest Du Deine subjektive Zufriedenheit bewertet haben, so schau nochmal drauf und starte mit der Veränderung mit Fragen:

+ Wovon möchte ich mehr im Leben

+ Was sollte dringend weniger werden

+ Wo ist der größte Hebel?

Für mehr Balance imLeben – sieh Dir hier nochmal eine Zusammenfassung an:

+ Wo hast Du Dir selbst die beste Bewertung gegeben?

+ In welchem Bereich ist der Handlungsbedarf am größten?

Falls Du Dich mehr und besser um Dich selbst kümmern möchtest, so empfehle ich Dir meinen Online Kurs für mehr Selbstfürsorge oder schau Dir mal ein paar Videos/Blogs für mehr Selbstfürsorge an.

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